Hal yang Tidak Boleh Dilakukan Jika Konstipasi Melanda

Hal yang Tidak Boleh Dilakukan Jika Konstipasi Melanda

Hal yang Tidak Boleh Dilakukan Jika Konstipasi Melanda – Hai sobat e-pub, Sembelit merupakan masalah kesehatan yang bisa membuat Anda sangat menderita. Kondisi ini dapat membuat sulit untuk buang air besar, menyebabkan masalah kesehatan lebih lanjut.

Masalah pencernaan juga merupakan masalah kesehatan yang umum. Kondisi ini tentu bukan yang Anda inginkan dan juga harus d icegah sedini mungkin.

Beberapa hal bisa menjadi penyebab sembelit ini. Beberapa hal seperti dehidrasi, kurangnya asupan serat, stres, dan asupan susu yang tinggi menjadi penyebab masalah ini.

Ada beberapa kebiasaan sehari-hari Anda dapat memperburuk sembelit Anda. Menurut beberapa sumber, berikut adalah beberapa hal yang tidak boleh di lakukan jika konstipasi melanda.

Hal yang Tidak Boleh Dilakukan Jika Konstipasi Melanda

1. Konsumsi makanan olahan

Secara umum, makanan olahan merupakan salah satu makanan yang dapat memberikan dampak negatif bagi kesehatan. Tapi itu semakin di larang ketika Anda sedang sembelit.

Makanan olahan dan junk food tinggi lemak dan dapat menunda pencernaan dan menyebabkan ketidaknyamanan ini. Ini juga mengandung fruktan, karbohidrat yang membuat makanan membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna. Oleh karena itu, saat Anda sedang sembelit, pastikan Anda tidak mengonsumsi mie instan atau makanan kemasan agar masalah ini tidak semakin parah.

2. Kurang bergerak

Ketika Anda merasa tidak nyaman dan terus-menerus jenuh, Anda mungkin ingin terus bermalas-malasan. Namun, kurangnya gerakan ini justru bisa memperlambat pencernaan makanan.

Lakukan aktivitas fisik ringan agar masalah tidak semakin parah. Ini juga dapat membantu mempercepat proses pencernaan dan meredakan sembelit yang Anda alami.

3. Konsumsi susu olahan

Produk susu di ketahui membuat Anda merasa kembung dan sembelit. Saat Anda mengalami sembelit, mengonsumsi produk susu dapat memperburuk kondisi Anda.

Perut kembung terjadi karena kurangnya enzim laktase di usus yang di perlukan untuk mencerna laktosa dalam produk susu menjadi gula sederhana yang dapat di cerna oleh usus kecil. Ini bisa terjadi dari semua produk susu, baik itu yogurt, susu, dan es krim.

4. Komsumsi pereda nyeri

Jumlah obat yang Anda minum setiap hari dapat memperburuk sembelit Anda. Hal ini terutama berlaku untuk penghilang rasa sakit yang menunda kontraksi dalam sistem pencernaan. Jika sembelit sering terjadi setelah minum obat, sebaiknya konsultasikan ke dokter.

5. Konsumsi alkohol dan kafein

Dehidrasi adalah penyebab utama sembelit. Kondisi ini dapat di perparah dengan penggunaan alkohol, yang menyebabkan tubuh mengeluarkan lebih banyak cairan.Anda juga dapat mencapai efek serupa dengan mengonsumsi teh dan kopi. Oleh karena itu, ketika Anda sedang sembelit, Anda harus menghindari alkohol dan kafein.

Itulah beberapa hal yang tidak boleh di lakukan Jika Konstipasi Melanda. Banyak faktor penyebab terjadinya konstipasi. Selalu konsumsi makanan bergizi untuk kesehatan tubuh kita.

Jangan lupa untuk selalu berbagi informasi unruk mendapatkan manfaat yang banyak. Semoga ulasan di atas bermanfaat.

Baca Juga :

Inilah Bahaya yang Muncul Jika Menahan Bersin

Inilah Penyebab Rambut Ubanan Lebih Cepat

Menyusui Dapat Menyebabkan Stres, Inilah Penyebabnya

Inilah Manfaat Bawang Putih

You May Also Like